ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ

Η υγιεινή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.Στις περιόδους αυτές,η διατροφή πρέπει να καλύψει τις συνήθεις ανάγκες της γυναίκας,να προσφέρει άμεσα την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το αναπτυσσόμενο έμβρυο και βρέφος,αλλά και να βοηθήσει στην αποθήκευση θρεπτικών συστατικών  που θα χρησιμοποιηθούν για να καλύψουν τις μελλοντικές του ανάγκες. Η διατροφή της γυναίκας κατά την περίοδο αυτή επιδρά άμεσα στην υγεία της ίδιας και παράλληλα θέτει τα θεμέλια για την ανάπτυξη και την μελλοντική υγεία του παιδιού της. Η μητέρα της οικογένειας είναι αυτή που φροντίζει για την διατροφή των παιδιών της, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό τη διαμόρφωση των συνηθειών τους. Επομένως ο ρόλος της υγιεινής διατροφής παραμένει σημαντικός και μετά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία. Οι διατροφικές επιλογές της μητέρας και  γενικότερα ο τρόπος ζωής της, λειτουργούν ως παράδειγμα για τα παιδιά της.